Reklama

W wolnej chwili

16. Festiwal Biegowy Piwniczna Zdrój

[ TEMATY ]

festiwal

maraton

Archiwum prywatne

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

W ubiegłym roku półmaraton, w tym maraton. Tak jak w ostatnim czasie, w ostatnim roku niewiele tego biegania było ale lubię niekiedy takie wyzwania. Bez jakiegoś przygotowania wybór padł na maraton górski.

Maraton 42,3 km
Czas 4:59:12
Miejsce 46/295.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Założenie przed biegiem zmieścić się w 6 godzinach o ile jakaś kontuzja się nie przyplącze. Zacząłem bardzo spokojnie jak na mnie, z Dominik Trzepizur kilka minut lecieliśmy sobie w tyle całej stawki. Następnie nieco przyspieszyłem, początek biegu to ok 6 km asfaltem prostym terenem. Za chwilę dogoniłem ambasadorów Biegów w Piwnicznej Piotr Bodanka i Karol Grosfeld. Miłe towarzystwo, krótkie pogawędki aż zaczął się pierwszy mocniejszy podbieg. Do tej pory biegło mi się dobrze, warunki do biegania były fajne, ok 17 C, pochmurno i mgliście.

Na podbiegu złapałem fajny rytm, powoli mijałem kolejnych zawodników i ruszyłem do przodu. Kontrolowałem się aby nie ruszyć za mocno. Po kilkunastu kilometrach dogonił mnie Piotr, zamieniliśmy ponownie kilka zdań, nie chciałem go spowalniać bo miał dobre tempo i poleciał dalej. Nadzwyczaj dalsze kilometry przebiegały mi dobrze, do ok 30 kilometra. Tutaj wychodził brak przygotowania, to odezwał się ból nogi, to trochę plecy bolały ale na podejściach wszystkie dolegliwości ustępowały. Na ok 37 kilometrze ponownie spotkaliśmy się z Piotrem, zmotywował mnie aby powalczyć o złamanie 5 godzin, nie wydawało mi się to na tamten moment możliwe bo wiedziałem że czekają mnie jeszcze 2 soczyste podbiegi, ale posłuchałem tego wyjadacza górskiego biegania i pocisnąłem. O dziwo na ostatnim kilometrze przed metą biegło mi się dość komfortowo i zameldowałem się z czasem 4:59:12.

2025-09-09 07:45

Oceń: +3 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

„Muzyczne świątynie świata” - prapremierowy koncert na Festiwalu „Gaude Mater” w Częstochowie

[ TEMATY ]

festiwal

Gaude Mater

Prapremierowy koncert „Muzyczne świątynie świata” zespołu Marii Pomianowskiej zabrzmi dzisiaj wieczorem w Ośrodku Promocji Kultury „Gaude Mater” w Częstochowie, w kolejnym dniu 28. Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Sakralnej „Gaude Mater”. Koncert wpisuje się w założenia programowe festiwalu, który od początku promuje muzykę różnych religii i kultur.

Uczestnicy wydarzenia wysłuchają Mohammad Rasouli z Iranu, Adeb Chamoun z Syrii oraz Karolinę Matuszkiewicz. Artyści zaprezentują kompozycje polskie, perskie, indyjskie i afrykańskie. Ponadto w programie znajdą się dwa prawykonania kompozycji Marii Pomianowskiej: „Podróż” oraz „Harmonia Dźwięku”.
CZYTAJ DALEJ

Biskup Kontagory o porwanych dzieciach w Nigerii: porywacze dążą do nielegalnego zysku

2025-11-25 13:48

[ TEMATY ]

porwanie

Nigeria

Vatican Media

265 młodych osób porwanych ze szkoły św. Marii w miejscowości Papiri jest wciąż w rękach porywaczy. Bp Bulus Dauwa Yohanna, biskup Kontagory, diecezji, na terenie której 21 listopada uzbrojeni bandyci porwali kilkaset dzieci ze szkoły podstawowej i średniej wskazał, że „porywacze to niemal na pewno przestępcy, którzy dążą do nielegalnego zysku, domagając się okupu za uwolnienie dzieci, które uprowadzili”.

Diecezja Kontagora informuje, że „50 dzieci, które zostały porwane, zdołało uciec i wróciło do swoich rodzin”. Według przekazanej informacji, „spośród 315 osób uprowadzonych w czasie ataku, 265 nadal znajduje się w rękach porywaczy, z czego 239 to dzieci, 14 uczniów szkoły średniej i 12 członków personelu szkolnego”.
CZYTAJ DALEJ

„Wymagająca podróż do dwóch znaczących krajów”: Historyczna pielgrzymka Leona XIV

2025-11-25 23:31

[ TEMATY ]

Leon XIV w Turcji i Libanie

© Prof. Barbara Strzałkowska, UKSW

Ta podróż ma przede wszystkim wymiar ekumeniczny. Będzie to wymagająca podróż do dwóch znaczących krajów – stwierdził dyrektor Biura Prasowego Stolicy Apostolskiej, Matteo Bruni, zapowiadając we wtorek 25 listopada program oraz przesłanie pierwszej, historycznej podróży apostolskiej Papieża Leona XIV do Turcji i Libanu. Podróż zaczyna się 27 listopada i potrwa do 2 grudnia.

Dyrektor Biura Prasowego Stolicy Apostolskiej, Matteo Bruni, przedstawił plan podróży apostolskiej Papieża do Ankary, Stambułu i Bejrutu, z etapem w İzniku - starożytnej Nicei - z okazji obchodów 1700-lecia Soboru Nicejskiego.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję