Składniki: 1 koper włoski
1 cykoria sałatowa
2 garści sałaty rzymskiej
1 łyżeczka świeżego koperku
2 garści mięty
plaster sera pleśniowego niebieskiego
2 łyżki soku z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek
15 dag polędwicy wieprzowej
1 łyżeczka masła klarowanego
3 łyżki szalotki
Przygotowanie: Fenkuł przekroić wzdłuż na pół, usunąć zdrewniałą końcówkę i cienko posiekać. Przełożyć do miski. Posiekać grubo cykorię i sałatę, dodać do fenkułu. Wsypać posiekany koperek i miętę. Pokroić ser na kawałki i dodać do warzyw. Na bazie soku z cytryny, oliwy i przypraw przygotować dressing, wlać go do warzyw i wymieszać. Polędwicę pokroić na plastry, oprószyć przyprawami, podsmażyć na maśle z pokrojoną szalotką. Podawać mięso z sałatką.
Wartość energetyczna: 509 kcal, białko: 40,3 g, tłuszcz: 39,7 g, węglowodany: 24,6 g
Nauka w szkole, praca przy komputerze, jazda samochodem. Co łączy te czynności? Pozycja siedząca.
Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej powoduje zmęczenie, obniżenie tempa i jakości pracy, a na dłuższą metę – negatywne skutki zdrowotne. Codzienne unieruchomienie przez kilka godzin na krześle lub w fotelu samochodowym oznacza m.in.: utrudnienie przepływu krwi, gorsze warunki pracy układu oddechowego, ucisk na przeponę i narządy jamy brzusznej, większe obciążenie kręgosłupa. Dlatego osoby, które dużą część dnia spędzają przy biurku i komputerze, czyli praktycznie większość z nas, są narażone na: choroby układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego, nadciśnienie, zwyrodnienie układu kostnego, osłabienie mięśni, otyłość, spowolnienie metabolizmu, trudności z wypróżnianiem i inne.
Rząd Danii uzgodnił w piątek z opozycją wprowadzenie zakazu korzystania z platform społecznościowych przez dzieci i młodzież do lat 15. Jak ustalono, nieletni w wieku 13-15 lat będą mogli używać aplikacji za zgodą rodziców.
– Chcemy, aby istniała równowaga między tym, co naszym zdaniem możemy zrobić za pomocą regulacji i ustawodawstwa, a tym, co powinno zostać ustalone w rodzinie – podkreśliła socjaldemokratyczna premierka Danii Mette Frederiksen.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
